Masini Lomi Tau'au Nofo

O le Seated Shoulder Press Machine e taula'i tonu i a'oa'oga tau'au. E ala i le fa'agaioiina o tau'au i itu eseese, e mafai ai ona fa'amalosia fusi pito i luma, ogatotonu, ma tua o le deltoids, e fesoasoani ai i tagata e fiafia i le malosi e fatu ai foliga lautele ma tolu{1}}tau'au.

I le taimi o aʻoaʻoga, e manaʻomia e musele tauau ona faʻaulu lima e faʻamaeʻa ai le gaioiga o le lomitusi, ae o maso autu e tatau ona faatumauina le mautu o le tino. O lenei mea e mafai ona faʻaleleia i le taimi lava e tasi le malosi atoa ma le mautu o vae pito i luga, faʻaleleia le malosi o le puipuiga o maso i sooga o tauau, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o manuʻa tauʻau i le olaga i aso faisoo.

Mo taʻaloga e manaʻomia ai le faʻamalosi soo o tauau, e pei o le pasiketipolo, volipolo, ma le tenisi, o aʻoaʻoga ma le Seated Shoulder Press Machine e mafai ona faʻaleleia ai le malosi o le paʻu o tauau ma le tumau, faʻamalieina le ala o le gaioiga o tauau, ma mafai ai e tagata taʻalo ona sili atu le malosi ma le faʻamaopoopoina i gaioiga e pei o le pasi ma le sasa, ma faʻaleleia ai le taʻaloga afeleti.

E mafai ona fa'aleleia lelei tu'uaga leaga e pei o tauau lapotopoto ma tau'au fa'ase'e e mafua mai musele tau'au vaivai. E ala i le faʻamalosia o le malosi o musele tauau ma faapaleniina le atinaʻeina o musele pito i luma ma tua, e mafai e tauau ona faʻatumauina masani se tulaga saʻo, faʻaleleia le vaʻaia o le uiga atoa ma le tino.