Fa'a Squat fata malosi
Faʻamatalaga
Faʻamatalaga Faʻamatalaga
Fa'amatalaga o oloa
Galuega Fa'atino

Maualuluga-Uta-Lagoina le Saogalemu Lagolago:
Faia i le sila -maualuga, o le Squat Rack Power Rack e iai le maualuga o le uta e sili atu i le 500kg. O lo'o taofiofia fa'amaufa'ailoga mamafa, tu'uina atu le lagolago malosi mo a'oa'oga malosi e pei o si'isi'i ma si'isi'i oti, puipuia le galulu o masini, fa'aitiitia a'afiaga o a'oa'oga, ma fa'amautinoa le saogalemu o tagata fa'aoga.

Tele-Su'i Fetuuna'iga Meatau:
O le maualuga o le fa'alava ma le tulaga o le pa saogalemu e lagolagoina le tele-fetuunaiga o mea e fa'aogaina, fa'aoga lelei tagata e 150-195cm le maualuga. Pe mo a'oa'oga māmā -fa'amamafa a tagata amata po'o a'oa'oga maualuga a tagata fa'aoga, e mafai ai ona fa'afetaui vave i se tulaga e fetaui ma mana'oga o tagata ta'ito'atasi, fa'aleleia le fa'amafanafanaga.

Tele-A'oa'oga Fa'atino Fegalegaleai:
I tua atu o gaioiga squat autu, e mafai ona fa'apipi'i fa'atasi ma pa'u ma pa'u mo si'isi'i oti, oomi tauau, punou -i luga o laina, ma isi fa'amalositino. E tasi le vaega o meafaigaluega e fetaui ma manaʻoga faʻamalosi mo le tele o vaega e pei o vae pito i lalo, tauau, ma tua, faʻaleleia lelei le faʻaogaina o avanoa ma fetuutuunai i faʻataʻitaʻiga eseese o aʻoaʻoga.

Puipuiga Saogalemu Auiliili:
Fa'aauupegaina i le -fa'a'ese'ese fa'avae e fa'aleleia atili ai le mautu, e fa'alelei pito fa'alava e puipuia ai patupatu. O nisi fa'ata'ita'iga ua fausia-i fa'amau mo le teuina o ipu pa'u ma mea fa'aa'oa'oga, fa'apaleni le saogalemu ma le fa'aogaina, ma fetuutuuna'i i fa'ata'ita'iga a le faleta'alo ma le fa'amalosi tino.
Fa'aeteetega
-A'i Fa'aoga Su'esu'ega:
A'o le'i faia toleniga ta'itasi, siaki le tulaga mautu o le Squat Rack Power Rack-ia mautinoa o lo'o fa'amaumau fa'alava ma fa'amau fa'amau, ma e leai ni fa'ailoga e matala. Afai e maua ni mea ua faaleagaina po'o ni faaletonu, taofi le fa'aaogaina vave ma toe fa'aleleia e aloese ai mai lamatiaga e mafua mai le faaletonu o masini i le taimi o toleniga.
Fa'atonu Fa'atonu Fa'atonu:
Fetuuna'i le maualuga o le koluse ma le tulaga o le pa saogalemu e fa'atatau i lou maualuga ma au gaioiga fa'aa'oa'oga. Ia mautinoa o le maualuga o le pa saogalemu e la'ititi la'ititi nai lo le tulaga pito i lalo o le si'otia e puipuia ai manu'a mai le pa'u fa'afuase'i. Toe fa'amautu vaega o lo'o fa'amautu lelei pe a mae'a fetuunaiga.
Pulea o le mamafa ma le gaioi:
Filifili se toleniga mamafa e fetaui ma lou tomai; aloese mai le faaopoopo tauaso o le mamafa tele. Fa'asa'o lou puimanava ma tua i taimi o si'isi'i, puipuia tulivae mai le ma'a i totonu, fa'amalosi lemu, ma aloese mai le fa'avavevave fa'afuase'i po'o le tu e puipuia ai maso maso ma manu'a sooga.
Fa'atonu -A'oa'oga:
A mae'a a'oa'oga, ave'ese ipu pa'u mai le pa ma tu'u i totonu o le nofoaga e teu ai i vaega. Aua ne'i tu'ua mea mamafa i luga o fa'alava fa'alava Squat Rack Power Rack mo se taimi umi. Fa'amama afu pisia i luga o le masini ma fa'amamago e fa'alautele ai lona ola tautua.
falegaosimea Fa'amatalaga
Fa'atonuga ina ua uma -Fa'atauga

Tausiga Tali vave:
A uma ona lipotia mai e tagata faatau le faaletonu o le Squat Rack Power Rack, ona tuuina atu lea e le vaega mulimuli -faatau se tali muamua i totonu ole 1 itula ma se fofo ile 24 itula. O mataupu faigofie o loʻo faʻatalanoaina e ala i le taʻiala mamao vitio; mo fa'aletonu lavelave, e auina atu tekinisia mo le -'au'aunaga i luga ole laiga i totonu ole 48 itula, 'alo'ese mai fa'alavelave fa'agaioiga ona ole ta'otoga o masini ma fa'amautinoa le toe fa'aleleia vave.
Asiasiga masani ma Tausiga:
E maua fua e tagata fa'atau pisinisi i kuata ta'i kuata i -su'esu'ega nofoaga, e taula'i i le fa'amautu o le fa'atutuga o le Squat Rack Power Rack ma le ofuina o vaega. I le vaitaimi o le saisai, e sui fua vaega tuai, ma tuuina atu fautuaga mo le tausiga e faalautele ai le ola o meafaigaluega ma faaitiitia ai le tau o le tausiga o tagata faatau.


Lava Mea Fa'ate'a Tu'uina:
O faleteuoloa vaega fa'apitoa e fa'atūina i le lalolagi atoa ma lava fa'asoa o vaega (vaega vaivai), lea e lafo i totonu ole 24 itula talu ona fa'aaoga. O le tu'uina atu fa'apitoa o vaega fa'apitoa e mae'a i totonu ole 7 aso, e puipuia ai -se taimi umi mea faigaluega ona o le le lava o vaega fa'aagaga.
Lagolago A'oa'oga Maofa'i:
O a'oa'oga i le fa'agaioiina ma le fa'aleleia o meafaigaluega e tu'uina atu, e aofia ai vaega taua o asiasiga i aso ta'itasi ma su'esu'ega fa'aletonu. O tusi lesona ma aʻoaʻoga faʻaleleia e masani ona faʻafouina ma fefaʻasoaaʻi e fesoasoani i tagata faʻatau e faʻaleleia le mafai gafatia tutoʻatasi ma faʻamalieina le poto masani o tagata faʻaoga.


Faafesootai matou:
Tagata fa'afeso'ota'i : Claire Guo
Telefoni: 0086 187 0648 2023
Wechat&Whatsapp: 0086 187 0648 2023
Imeli : xzhfitness665@xzhfit.com
Hot Tag: squat fata fata eletise, Saina squat fata fata eletise gaosi oloa, sapalai, falegaosimea
Auina atu le Suʻega
Atonu foi e te Fiafia







