Gym meafaigaluega faʻamalositino uila uila uila taʻavale

Na te le mafaia ona tiʻetiʻe ma lima paʻu, telefoni ma vai fagu teuina, ma se nofoa e mafai ona fetuʻunaʻi, lalo, luma ma tua. Ma pe afai e te manaʻo i le savili o loʻo agi i lou lauulu, e i ai le vaʻalele tele (ma le puipuia o le puipuiga) e faʻatupuina ai le tele o le teteʻe.

Belt -} oso aʻe ni uo uila, lea e faʻaititia ai leo ma fai ni suiga lemu, e sili ona lelei i le taimi o aʻoga vaitaimi. E le gata i lea, fusi - i luga o le Sourn Wick Brikes e manaʻomia le itiiti tausiga nai lo le filifiliina o le ea.

O loʻo iai se aofaiga tele o uʻamea ma se paʻu paʻu e fesoasoani ai le teteʻe atu i le vevesi ma le malaia. E i ai foi se paga o le kolose ma pe a e manaʻo e tuʻuina ou vae i le malologa ma taulaʻi i luga o le pito i luga o le tino. O le uila o loʻo mamafa 49kg, ae e mafai ona lagolagoina i le 150kgs, e sili atu le maualuga atu nai lo le averesi o taʻavale uila.

O le fusi e le malulu, e leai ni sqeae, ma peti ma lima lima lagona lamolemole. Alu uma, le uila o loʻo lagona pea.

E mafai ona e masani i le RPM, saoasaoa, taimi, mamao, kalori, watts, ma le tata o le fatu ua faia e faia ai le avanoa {}.

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