Hack Squat Machine: Fa'apena lelei Musele o le Tino Maulalo
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Hack Squat Machine: Fa'apena lelei Musele o le Tino Maulalo

O le Hack Squat o se meafaigaluega faʻapolofesa aʻoaʻoga malosi. E mulimulita'i i le biomechanics o le gaioi o vae o le tagata, e fetaui tonu i le quadriceps, ma fa'aleleia atili le lelei o toleniga. E fa'amalosia e se fausaga mautu fa'atasi ma tafatolu, e tumau pea e pei o se ma'a i taimi o toleniga mamafa. O le vaega fa'ase'e -tulaga o nofoaafi, o lo'o fa'apipi'i fa'atasi ma ala -lubricating, o lo'o fa'aalia ai le fetuutuunaiga o le tetee e fetaui ma le 0-180tikeri fa'aoga fa'amalosi, e aofia uma ai la'asaga o toleniga. O lo'o fa'apipi'i fa'apalapala vai i le pito, ma o 'au uma ma u'amea e fa'afete'ena'i, puipuia le saogalemu o toleniga ma fesoasoani e soli i tapula'a o le malosi.
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Faʻamatalaga

Faʻamatalaga Faʻamatalaga

Fa'amatalaga o oloa

 

Igoa o oloa: Hack Squat
Afuaga/Fa'ailoga: Dezhou / Xinzhen
Fua Fa'amatalaga: 2090×1660×1350mm
Mea Autu: Fa'ameamea maualuga-malosi
Fa'atonuga vaega: Rail-ituaiga fa'ase'e vaega, masini fa'apalapala vai, -u'u fa'ase'e + pedal
manuia mataupu

 

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Sa'o Sa'o ole Musole Target:

O le hack squat e mulimuli i le biomechanics o vae o le tagata, e fetaui lelei ma auala malosi o quadriceps, glutes ma isi maso. O lona fa'atulagaina o le malosi tu'usa'o e fa'ateleina ai le lelei o a'oa'oga ma fa'aolaina fa'amalosi fa'apitonu'u, fesoasoani i tagata fa'aoga e momotu vave le malosi.

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Lagolago Fa'avae Malosi:

Fausia i le fa'avaa uamea maualuga-malosi e lagolagoina le 800kg static load, tu'ufa'atasia ma le fausaga fale mautu tafatolu, e tumau pea i lalo o uta mamafa, talafeagai mo tagata ta'a'alo fa'apolofesa ma fa'aoga malosi.

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Fetuuna'iga Fa'asagaga Fetu'i:

O vaega fa'ase'e o nofoaafi e fa'aalia -u'u ufiufi, pa'u mamafa fa'apipi'i, filifili paoa ma isi mea faigaluega e tete'e ai. E lagolagoina ta'amilosaga a'oa'oga fa'a'ese'ese atoa ma fa'atutu.

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Puipuiga Saogalemu Atamai:

E fa'apipi'i fa'apalapala vai i pito o le ala, e otometi lava ona fa'agaoioia le fa'afefe pe a sili atu le saoasaoa o le alu ifo i le 0.5m/s e taofia ai le fa'aleagaina. O au e le maseesee-ma nifo vili e mautinoa le saogalemu o toleniga.

 

Auala e Fa'aaoga ai
 
 

 

 

1. Fetuuna'i Tulaga o le Tino:

Fetuuna'i le maualuga o nofoa ma papa e tusa ai ma lou maualuga. Fa'amautu vae i luga o le pedal, fa'alatalata lou tua i le pito i tua, filifili le mamafa sa'o ma fa'amafanafana atoatoa a'o le'i toleni.

 
 

2. Gaioiga Squat Standard:

Fa'amau lou tino ina ia mautu le tino pito i luga, uu mau i lima, fa'anofo fa'ase'e ma punou tulivae. Pulea le fa'asolo o le squat e 'alofia ai le pi'o tele o tulivae e fa'avaivai ai so'oga.

 
 

3. Push Up & Toe Seti:

Fa'aoga maso o le glute ma vae e tulei i luga tutusa. Taofi sologa lelei ma tumau, aloese mai le malosi o le inertia e faʻatumauina ai le faʻasolosolo o maso.

 
 

4. Manava & Fa'auma:

Fa'amama a'o to'oto'o i lalo ma manava a'o tu i luga. Toe fai gaioiga e le aunoa. Fa'aitiitia le mamafa pe a uma toleniga ma tu lemu i luga, 'aua le tu'i fa'afuase'i.

 

 

Fa'atulagaina o le lalolagi
 

 

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Fa'asalalauga Maketi:

O oloa e pei o le Hack Squat ua oʻo atu i le tele o itulagi e aofia ai le EU, Southeast Asia, Sasaʻe Tutotonu, Amerika, ma Aferika, faʻasalalau lautele faʻataʻitaʻiga o le tino.

 

Fa'amaoniaga Fa'amaonia:

Ua pasia tusipasi fa'ava-o-malo ma tatalaina le maketi o le lalolagi ma le fa'amalieina lelei, manumalo fa'ailoga mai tagata fa'atau i atunu'u eseese.

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Fetuunaiga faaitulagi:

E su'esu'e mana'oga fa'aletino i itulagi 'ese'ese ma tu'uina atu oloa 'ese'ese ma fofo fa'apitoa e fetaui ma masaniga fa'aoga o maketi eseese.

 

Auaunaga Lagolago:

O lo'o fa'aauupegaina i se faiga fa'ava-o-malo. O mea faigaluega e aofia ai le Hack Squat, mai le fa'atulagaina o fuafuaga seia mae'a- tali fa'atau, e fesoasoani i tagata fa'atau i le lalolagi e fa'aoga lelei meafaigaluega.

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FAQ:

Q: O le a le umi o le ola tautua o le Hack Squat?

A: O le tele o mea faigaluega malosi faʻapisinisi o loʻo i ai le ola tautua o le 5-10 tausaga, lea e faʻalagolago i le pasese ma le tikeri o le ofuina.

Q: E mafai ona toe faʻafoʻi pe fesuiaʻi mea faʻamalositino faʻatau?

A: O oloa e mafai ona toe faʻafoʻi pe fesuiaʻi i totonu ole 7 aso pe afai e tumau pea le toe faʻaaogaina. Toe faʻafoʻi mai e mafua mai i mafuaʻaga patino e le o ufiufi.

Q: E mafai ona faʻapipiʻiina le oloa e tusa ai ma o tatou manaʻoga?

A: E lagolagoina auaunaga fa'apitoa. E mafai ona matou faʻaopopo logo faʻailoga, fetuutuunai le tele o oloa poʻo lanu e tusa ai ma manaʻoga, ma o nisi o faʻaoga faʻaoga e mafai foi ona faʻatulagaina faʻapitoa.

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