E tele ni elemene o le filifilia treadmill

Mo tagata masani masani, pe a fai o faiaoga, pe a faʻaaogaina le tigatiu, e mafai ona latou faʻaaogaina le 70% o galuega ole mea faigaluega ua le masani ai, e le fia aina lava.

E tele ni elemene o le filifilia treadmill
1. O le fatu fatu lagona. Tagata o le a faʻamalositino o le a iloa le fatu o le fatu o le sili ona taua faʻamatalaga i le faia o le aerobic aʻoaʻoga. O se fatu talafeagai o le finagalo o le a faia lau gaioiga saogalemu ma sili atu le aoga. Fefaʻatauaʻi taufaʻafefe i mea uma e maua ai le fatu o le fatu. O nisi lagona e palu i le taliga, ma o nisi lagona e taulimaina ituaiga.
2. Lisi mafiafia. O le mafiafia o le laulau o le treadmill laulau o le ki e faʻaititia ai le aʻafiaga i soʻoga. Afai e te manaʻo e filifili se treadmill ma le mafiafia luga, e sili atu le i ai o se faʻalua - vaega luga. Afai o le laualuga o le treadmill e manifinifi, e faigofie ona punou le laualuga.
3. Umi Laulau. O le umi o le laulau o le treadmill, o le tele avanoa e tatau ona e alu ma sili atu le saogalemu oe lagona.
4. Speed ​​fetuunaiga. O le saoasaoa o le tele o le tulaga o loʻo tamoe o le 0-20 kilomita i le itula, ma e tatau ona i ai i le soʻona faʻaalia pe a faʻateleina ai pe faʻaititia le tele.
5. Lisi Tip Teafue. O se tasi o galuega faʻapitoa o faʻapisinisi treadmill o le suiga o le tulimanu. O le maualuga o le siʻitia o le treadmill e mafai ona oʻo atu i le 45 tikeri, avatu ia te oe se lagona o mauga.
6. O le poto masani fetuunaiga gaioiga. O le tele o le alualu i luma avanoa avanoa i le lalolagi otometi fetuʻunaʻi le saoasaoa ma le tulimanu e tusa ai ma lou fatu o le tino pe a e setiina le polokalame e fesoasoani ai ia te oe.
7. Pulea le vaega. O le faʻatonutonuina o le faʻatulagaina o se masani o tulaga o le masani ai o le tatau ona i ai le faʻavae masani o loʻo taʻua i luga. O nisi tisaina e tele foi faʻamatalaga o loʻo i ai ni faʻamatalaga o loʻo faʻaalia ma le teuina o galuega.