Le auala sili ona aoga e leiloa ai le mamafa i luga o le treadmill

Treadmill o se sili sili ona lelei faamalositino meafaigaluega mo le leiloa mamafa. E mafai ona malamalama lelei i le saoasaoa, stepe ma taimi. Pe o le novice poʻo se tagata taʻalo e mafai ona mamanuina se seti o fuafuaga faamalositino. E fautuaina e tagata faufautua malolosi se tusi saienisi i vaiaso taʻitasi ma le sini o le leiloa o le mamafa i tagata uma.
Aso Gafua: Laititi o faamalositino ma maualalo le malosi: Fetuunai le gradien o le treadmill i le 1%, ma alu ese pe savali vave mo le 40-60 minute.
Aso Lua: Speed ​​suiga faamalositino: Sii le Sheck i le 1% ma tamoe pe latalata mai i le 30-60 minute. Suia le malosi i minute uma i le 5 minute, ma o lou faʻamalosi tino faʻaleleia, o le vave savali taimi ua faʻateleina foi. O lona uiga faifai pea le faʻaleleia o le tino o le tino e susunuina ai kalori.
Aso Lulu: Malolo pe malolo faʻataʻitaʻi: E mafai ona e malolo atoa pe faʻataʻitaʻi le aano o le aso muamua.
Aso Tofi: "Laketic Acad Palepale" faamalositino: Faʻatu le malifa o le treadmill i le 1%, ma savali vave i le 20 minute pe a manava. I le amataga, na o le mafai ona e faʻauma le tasi 20 minute faamalositino, ae o lou tino faʻamalositino faʻaleleia, o le ae faʻamaeʻaina le lua pe sili atu 20 minute faʻamalosi tino. Jog mo le 5 minute i le va o sauniga e toe malosi.
Aso Faraile: malolo pe malolo faʻataʻitaʻi (tutusa taimi o le Aso Gafua)
Aso Toʻonaʻi: Smupe Community: Seti le malifa o le treadmill i le 4% ma savali vave mo le 1 minute. Ona tuu lea o le malifa i le 2% ma savali vave mo le 1 minute. Toe sii le toese i le 5%, savali mo le 5 minute, ona alu ifo lea i le 2%, ma malolo mo le 1 minute. Taamilosaga seʻia oʻo ina e ausia se malifa o le 10%, ma le iu lava ina malolo i se malifa o le 2% mo le 5 minute.