Fa'apapa Dumbbell
Faʻamatalaga
Faʻamatalaga Faʻamatalaga
Fa'amatalaga o oloa
| Mea: | Uamea mafiafia paipa sikuea |
| Togafitiga i luga: | E -vevela maualuga le pa'u pa'u eletise, e -sese, afu-afu, e'a- |
| Gafatia o uta: | 150–300kg |
| Fa'aoga: | Fa'aputu 6-12 pa'u pa'u, e fetaui lelei ma pa'u fa'amau ma pa'u. |
| Fa'asinomaga: | La'au fa'apitoa, umi ole avanoa ma le aofa'i, LOGO, lanu ma afifiina |
Manuia Oloa Autu

1. Fa'amalosi uamea atoa, mautu ma fa'aletonu-sa'oloto:
O fata uma e faia i paipa sikuea mafiafia ma tekinolosi uelo atoatoa. O le fausaga mautu e mautinoa ai le tufatufaina atu o le malosi, e sili atu le mautu nai lo fata manifinifi masani-ma fa'atumauina foliga atoatoa pe a uma-fa'aoga umi.

2. Tete'e corrosion, faigofie ona faamama ma tausia:
O le pa'u pa'u eletise maualuga -vevela e maua ai se mea lamolemole, mautu ma umi. E faigofie ona faʻamama ma tausia i aso uma, puipuia lelei le paʻu o vali ma mataʻu ma faʻateleina le ola tautua.

3. Sitaili atoa ma -tulaga fetuutuunai atoa: E aofia ai ituaiga e fa:
tele-fata mafolafola, fata -sefe galuega, fata fa'asao -sefe ma fata tu'ufa'atasi tele-fa'aoga. E teu ai dumbbells, barbell bars ma ipu mamafa e fa'afetaui ai manaoga eseese e teu ai nofoaga.

4. O le teuina mama e fa'aleleia atili ai le lelei o a'oa'oga:
Vaevaega fa'apipi'i ma fa'ata'atia tapula'a avanoa e mafai ai ona fa'avasega ma tolu -ituaiga teu. O meafaigaluega uma e mafai ona vave maua, tausia lelei le nofoaga ma faʻaleleia atili le lelei o toleniga.
auaunaga matou te ofoina atu
1. Tulaga Mautū: Tuu mea faigaluega i luga o eleele mafolafola, malo ma mago. Aua ne'i tu'u i luga o mea e le tutusa, malu pe fa'apa'u ina ia 'alofia ai le tetete, fa'asaga'i ma se'ese.
2. Avega Paleni: Tuu Mea Mamafa I Lalo Ma Mea Mama i Luga. Aua le Ovaina le Itu e Tasi e Puipuia ai le Fa'aletonu o le Fa'avaa ma Fa'ailoga Uila.
3. Taulima Fa'aagalelei: U'u Fa'alelei Dumbbells Ma Pa'u. Aua le togiina pe tu'i Meafaigaluega e 'Aloese ai le Fa'aleagaina o Fauga ma Tulaga Saogalemu.
4. Tausiga masani: Siaki e le aunoa ia Siu, Fa'ailoga Uila ma Fa'avae -Ati. Fa'amau ma Suia Vaega Fa'asa'o Taimi E Fa'atele ai le Soifua Auaunaga.
Faiga fa'apolofesa pe a uma-fa'atau

1. Tulafono Fa'atonu:
O mea faigaluega e tatau ona tu'u i luga ole eleele mafolafola, malo ma matutu ina ia aloese ai mai le le paleni o le malosi ma le saogalemu o lamatiaga e pei o le luluina, fa'asaga i lalo ma le fe'avea'i.
2. Tulafono Faatonutonu o uta:
Taofi mea mamafa i lalo ma mea mama i luga. E fa'asaina le mamafa tu'ufa'atasi e puipuia ai le fa'aletonu o le fa'avaa, fa'aleagaina o le uelo ma le fa'amavaeina.


3. Tulafono Fa'atonu:
Taulima lemu meafaigaluega. O le togi fa'aleaga, sasa ma le tosoina e fa'asa ina ia aloese mai le fa'aleagaina o le fa'avae ma fa'alavelave fa'aa'oa'oga.
4. Asiasiga masani & Tausiga:
Siaki i taimi uma nofoaga uelo, fao, fa'avae ma avanoa. O le tausiga fa'apitoa e fa'amautinoa ai le fa'agaioiga mautu ma le ola umi o le tautua.

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