Taga Malosiaga
Faʻamatalaga
Faʻamatalaga Faʻamatalaga
Fa'amatalaga o oloa
| Vaega Autu | |
| Mea autu: | La'ei mafiafia -pepa ie oxford atigi + maualuga-maofa'i si'osi'omaga-mea fa'atumu fa'alelei + fa'amalosi 'au |
| Fa'amatalaga o le mamafa: | 5kg/10kg/15kg/20kg/25kg |
| fausaga o oloa: | Fuafuaga -u'u tele, u'u ergonomic, fausaga fa'atumu fa'anofo |
| Tala fa'atatau: | Faleta'alo ile fale, nofoaga CrossFit, nofoaga fa'aa'oa'oga fa'aletino, talafeagai mo ituaiga uma o si'osi'omaga o le eleele |
Tulaga Lelei

1.Ergonomic u'u mamanu:
E fetaui lelei lima-tu'usa'o fa'amalosi i luga ole laiga, lagolago si'isi'i, amoina tauau, sasau ma isi gaioiga fa'aa'oa'oga ma le u'u lelei.

2.Paleni le tufatufaina o le mamafa:
Fa'atumu sone fa'alotoifale fa'amautinoa e o'o lava i le tufatufaina o le mamafa ma le fa'amautu o le kalave. O le su'i fa'amalosi e taofia ai le fa'atumuina o le tafe mo -fa'aoga umi.

3. mea ie umi:
O le ie oxford mafiafia pito i fafo e tete'e -e masaesae, tete'e-ma e le susu, e lava le umi mo le -a'oa'oga malosi e aunoa ma se suiga.

4. Complete mamafa filifiliga:
O togi mamafa eseese e avanoa mo ē e fiafia i le malosi i la'asaga uma e fa'asolo malie ai le malosi o toleniga.
Fa'amatalaga
. Taofi le faʻaaogaina vave pe a faʻaleagaina e aloese ai mai manuʻa.
2. Fa'ata'atiaga Gaoioiga: Aua le togiina pe Fa'amaulalo le ato ma le fa'asaunoa ina ia taofia ai le fa'atumuina o suiga ma le fa'aleagaina.
3. Fa'amamaina tatau ma le teuina: soloi na'o le ie susu, aua le susu. Teu I se nofoaga mago ma fa'a'avevela e taofia ai le matua.
4. Malosiaga Fa'aa'oa'oga talafeagai: Filifili le mamafa sa'o e tusa ai ma Tulaga Fa'aletino Fa'aletino ma 'Alo'ese le Ova Atu e Puipuia Manu'a Ta'aloga.
Au'aunaga ina ua uma-fa'atau

1.Au'aunaga tali vave:
7 * 24-itula 'auʻaunaga i luga ole laiga, tali i totonu ole 15 minute pe a maeʻa le tausiga ole talosaga, tuʻuina atu faʻamatalaga faʻafitauli mamao.
2.Hierarchical fa'amautinoaga lelei:
Tasi-tausaga le saisai mo le oloa atoa, tolu-tausaga le saisai mo le faavaa autu. Toe fa'afo'i fua ma sui mo -fa'afitauli fa'apitoa, lagolago fa'atekinisi i le olaga atoa.


3.Au'aunaga tausiga lelei:
Fa'atulaga i-fa'alelei nofoaga i totonu ole 48 itula mo fa'aletonu e le mafai ona fofoina, ia lava mea fa'aagaga o lo'o iai.
4. Auaunaga tulitatao masani-:
Fa'atū faila a tagata fa'atau, fa'atino asiasiga masani ma tu'u atu ta'iala mo le tausiga fua.

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